顔のたるみを取るエクササイズ
顔のたるみをとるエクササイズとしては、顔の筋肉のトレーニングが効果的でしょう。顔のたるみは、誰でも解消したいですよね。若くても顔のたるみは出る事があって、一番たるみやすいのは顎の下です。二重顎などの顔のたるみや口角が下がってしまうのは、筋肉のたるみのせいです。顔の筋肉は皮膚にくっついているので、顔の筋肉のたるみはそのまま皮膚のたるみになってしまうのですね。
顔の筋肉のエクササイズのやり方は色々ありますが、顔のたるみに効果が高く、気軽にできる「ペットボトルエクササイズ」がオススメです。ペットボトルエクササイズのやり方は、とても簡単ですが、無理はしないようにしてください。まず、ペットボトルに少しだけ水を入れて、口にくわえます。次に、歯を使わないで、ペットボトルを口にくわえたまま持ち上げて、そのまま１０秒間、その姿勢を維持しましょう。
このエクササイズを３セット繰り返すだけですが、慣れてきたら、少しずつペットボトルに入れる水の量を増やしていきます。
その他に、ペットボトル体操というエクササイズもあります。空のペットボトルを口にくわえて、そのまま、ペットボトルの中の空気を思い切り吸うように頬を内側にへこませた状態を５秒間キープします。最後に、今度はゆっくりと息を吐くように５秒間かけて頬をふくらませます。これを１日３０セットくらい繰り返し行うのです。ペットボトルでのエクササイズはとても手軽にできますが、やってみるとかなりしんどいと思います。でも、顔のたるみをとるために、多少の努力をしてみてください。
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